很多人或多或少都有在肚子饿时冒冷汗、心里发慌及手发抖的经验。这种情况如果经常发生，就应该提高警觉，可能是早期糖尿病的征兆。

為什麼肚子餓時會手抖?
如果餐后4 - 5个小时左右出现肚子饿、手抖、心悸、冒冷汗等症状，可能是糖尿病前期的餐后低血糖症状。这是因为在糖尿病前期，胰脏贝他细胞（β-cell）仍有分泌足量胰岛素的功能，但对血糖的反应出现「延迟」反应。 所谓延迟反应，是指对第一时间的餐后血糖上升反应变慢，使得血糖快速上升后，胰脏才赶工制造分泌了过多的胰岛素，导致血糖下降过度，产生低血糖的症状及手抖。
这种情况易发生在体型肥胖、动过肠胃道手术，以及早期糖尿病的患者身上。

什么是糖尿病前期?
中国医药大学附设医院新陈代谢科黄伟伦医师表示，糖尿病前期包含「空腹血糖异常」和「葡萄糖不耐症」两种类型，都是血糖偏高但未达糖尿病的程度。
餐后低血糖与第2型糖尿病一样多发生在中年以后，但近年来因饮食习惯及生活型态改变，罹病年龄趋向年轻化。黄医师提醒，若有第2型糖尿病家族病史或过去曾有血糖偏高等现象，都要怀疑可能是糖尿病前期的危险因子，建议透过口服葡萄糖耐糖试验做鉴别诊断，并重新检视体重、调整生活和饮食状态。

什么是第二型糖尿病?
第二型糖尿病是最为常见的糖尿病类型，占所有糖尿病的90 - 95%。是一个从正常血糖到糖尿病前期，再到显性糖尿病的过程。这些阶段以血糖水平来划分。
第二型糖尿病的诱因有很多，包括遗传、年龄、饮食、超重或肥胖、疾病、怀孕、药物和活动减少等。
科学研究证实，通过健康饮食、定期运动、保持理想的体重，可以推迟或预防2型糖尿病的发生。

江湖一点诀 说破不值钱:
糖尿病前期症状是身体易患糖尿病的警示。为了预防和延缓罹患糖尿病的可能，同时也减少胰岛素过度分泌造成低血糖，以下小秘诀与大家分享:

- 糕点、糖果、含糖饮料等加工的精致食品，吃后会让人产生愉快的情绪。如果   
  实在受不了甜品诱惑的话，浅尝即止，留一些分享给亲朋好友吧；
- 为了避免血糖值浮动，或肚子饿时又产生心慌慌、手发抖的情况，不妨在正餐    
  间补充一点高纤小点心；
- 定期健康检查测量血糖；借着血糖自我监测可以做为调整饮食、活动量及医师    
  诊断的重要依据。
- 养成运动习惯。进行规律的有氧活动，如快走，至少每周3天，每天30分钟
 以上。长期下来，不仅可以调降血糖，胆固醇，三酸甘油脂和高血压等代谢症
 候群，您也可以像韩国明星的身材那样健康有型喔!



文章来源:
1. 中亞健康網新陳代謝.中國醫藥大學附設醫院新陳代謝科黃偉倫醫師 .
2. Diabetes Education Online. Diabetes Teaching Center at the University of California, San Francisco.